jak sie nie chce

cos poszukam na chacie, tu nie daje bo nie chce :-D jak bedzie sie czym pochwalic to dam :-D

[...] dziennie albo nawet raz na 3 dni, w koncu istnieja wynalazki typu lodówka, zamrażalnik, wszytsko mozna odgrzac a wiele mozna jesc na zimno. Co ty powiesz? Jest coś takiego jak lodówka? Sarkazm możesz sobie darować. Jak chcesz by ktos coś układał, musisz znaleźć dietetyka na forum i mu zapłacić, bo za darmo to tez nikomu sie tu nie chce diety [...]

W tym wieku,z rodzina na karku, to co pomysla o Tobie jakies chlopaczki z internetowego forum,wg mnie nie gra roli.Proste,ze koles chce zarobic jak najwiecej,nie ma takiego pojecia jak" miec za duzo poniedzy".To sa jego ostatnie lata,w ktorych moze zgarniac kase.Pozniej przyjdzie sportowa emerytura i czymkolwiek by sie nie zajal,gaze [...]

[...] w dzienniku - potem nastapila zmiana planow. Co do zastraszonego chlopca - tak czesto jest w istocie, ale to nie przeszkadza mi w byciu aroganckim. Jesli juz wchodzimy w jakas analize psychologiczna mojej jakze fascynujacej osobowosci to byc moze pierwsze powoduje drugie, wiesz - Stalin tez byl malym zastraszonym chlopcem Swoja droga [...]

[...] Przysiad 3x12 20 30 35 40 Wioslo hantlem 3x12 10 kg 10 15 Hip thrust 3x12 60 kg 1a. Pompki 3x 30s 1b. Sit up 3x 30 s 1c.burpree 3x 30 s Docelowo zakresy trochę inne ale zaczynam delikatnie. Z jedzeniem od trzech tygodni robię sobie w niedzielę meal prep i całkiem nieźle idzie. Bo jak wracam tak późno to już mi się w garach nie chce stać...

[...] trzymam...brzucha nie wywaliło, waga poszła na +, ale w lustrze tego nie widzę, tzn wybiło mi kaptur <YES>, łapki w dotyku takie "pełniejsze", klata też jakby lepsza, a to dopiero tydzień! Co to będzie po 2 tygodniach Ale tak na poważnie, to też miła odmiana. Jem jak trzeba, jojo nie dostrzegam, jedyną wadą są zakwasy, [...]

[...] jeszcze raz a dokladnie, tam masz już gotowy plan, + wskazówki,+ trochę teorii. dlaczego plan donjazyresko jest do dupy? odpowiedź masz w pierwszym linku który podałem, jakbyś przeczytaj na spokojnie, zrozumiał, to już byś miał nie dość że ułożony plan treningowy, to jeszcze mialbys w gowie podstawowe sprawy na temat treningu. Wiesz [...]

[...] Trening Domatora, a ulozysz niezly plan cwiczen na wszystkie partie. Smialo mozna 3 razy w tygodniu ok 30-40 min 'dac sobie popalic' i efekty beda. Bbieganie i inne aeroby jak najbardziej, ale zostaw sobie jeden dzien wolny na regeneracje. Z dieta nie chce sie powtarzac, ale daj solidniejsze posilki(te z ryzem i kura/rybka) w okolicach [...]

Ok Traktor71 wróciłem i wstawiam tutaj treningi które sam zmodyfikowałem i wrzucam je tutaj. Twoim treningiem podstawa FBW trenowałem sporo czasu i był " ok " ale później jak wspominałem za mało to było dla mnie tak więc szanuję Twój artykuł i trening ale do niego nie chce wracać więc pozostaje tutaj push/pull , fbw 5x5 , fbw ab itp. I do rzeczy : [...]

leee jeszcze 100 str i skoncze pierwszy tom potopu nie chce mi sie jak nie wiem ale powinnem skonczyc go juz dzis

Chyba ze o pasze chodzi. a tam sie nie znam ale jak ktos jedzie na paszy to supli na pewno nie chce. A ten mi gada ze ma sile na treningu po tym i ze jest zadowolony.

j/w ****a sluchawki musze jutro kupic bo mi lewa sluchawka nie dziala kabelkiem jak poruszam to czasami sie zalaczy. Nie wiem gdzie to naprawic pytalem w 2 miejscach i ni*****a nikt nie chce wiec znow 100zl na nowe musi pojsc

j/w ****a sluchawki musze jutro kupic bo mi lewa sluchawka nie dziala kabelkiem jak poruszam to czasami sie zalaczy. Nie wiem gdzie to naprawic pytalem w 2 miejscach i ni*****a nikt nie chce wiec znow 100zl na nowe musi pojsc

Rzeźba, rzeźba i jeszcze raz rzeźba. Kobietki najczęściej nie chcą ,,przypakować", a jedynie się ,,wyrzeźbić" :) Problem w tym,że mięśnia, jako tkanki, nie można wyrzeźbić, jest to fizjologicznie niemożliwe. Mięsień może ulegać hipertrofii czyli rosnąć lub katabolizmowi (tak w uproszczeniu) Wyrzeźbiona sylwetka, do jakiej się dąży to nic innego [...]

[...] na etat pracować bo już ma pozamiataną sytuację. Nie twierdzę, że takie mięso jest w pełni wszystkiego pozbawione, ale na 100% jest zgodne z tym co nakazują normy. Nie jest na pewno tak że jak się hodowcy nudzi i chce przyspieszyć to faszeruje. Zresztą był bardzo fajny podcast na ten temat z "dietetyka oparta na faktach". Warto przesłuchać.

Heh, już rasowego koksiarza ze mnie zrobiliście, że o matole nie wspomnę :) Widzicie jak się nad czyms przez jakiś okres czasu to później ciężko się pogodzić z tym, że się to bardzo szybko traci. Na kick boxing zapisałem się żeby mieć więcej ruchu, mieć jakieś zajęcie, rozciągnąć się trochę i zgubić brzuch może przy okazji. Jak już wcześniej [...]

[...] ojciec wziął mnie na salę ćwiczeń, gdzie walczyłem z większymi chłopakami, gdzie mimo łez walczyłem. I dlatego ciągle walczę, dla ojca. Cały mój ród wierzył w to, że będę jak dziadek, że będę królem cygańskim. Nie możesz stać się zawodnikiem, gdy będziesz się kogoś bał. Możesz o tym zapomnieć. Gdy byłem w szczytowej formie, w wieku 31-32 lat [...]

[...] do teraz z treningow silowych (patrzac na ilosc bolu w barku silownia nie wchodzi w rachube na jeszcze kilka miesiecy). Przy okazji odkrylem swietna ksiazke "Badz sprawny jak lampart", polecam kazdemu, swietne kompedium wiedzy. Przy okazji odkrylem ze mam wady postawy, lordoza miednicy, rotacja wewnetrzna barkow, zgarbione plecy w odcinku [...]

Mase miesniowa jaka mi jeszcze zostala wypracowalem 15-20 lat temu jak bylem nastolatkiem. Potem przez ponad 10 lat do teraz nie robilem ze soba nic tylko tylem. Najgorsza moja waga byla 103kg. W styczniu zmobilizowalem sie i zaczalem cos z soba robic. Nie mam za wiele czasu bo mam 2 prace i pracuje srednio 50-55 godzin tygodniowo. Ale [...]

Heh zauważcie jedną rzecz odnośnie Crocopa o której ludzie jakby zapomnieli (tylko to napiszę, bo nie chce wszczynać dyskusji): Crocop walczył tylko z dwoma elite strikerami w Pride: Huntem i Crocopem - w obu tych walkach kiedy nie radził sobie poprostu załamywał się i wyglądał bezsilnie, to poprostu taki typ zawodnika, kiedy nie idzie tak ma. I [...]